Как изжить привычку к беспокойству прежде, чем оно надломит вас

Правило 1.

Вытесняйте чувство беспокойства постоянной занятостью. Активная деятельность — вот одно из лучших средств лечения.

Такая простая вещь как занятость, помогает вытеснять чувство беспокойства. Есть один из фундаментальных законов психологии: Один, даже выдающийся ум, не может думать более чем об одной вещи в данный момент.

Мы не можем одновременно заниматься чем-нибудь интересным и быть подавленным беспокойством. Один вид эмоций вытесняет другой.

Занимайте себя. Человек, охваченный чувством беспокойства, чтобы не впасть в отчаяние, должен растворять себя в деятельности.

Правило 2.

Не беспокойтесь из-за пустяков, не допускайте, чтобы ваше счастье рушилось из-за мелочей.

Не теряйте душевного равновесия из-за мелочей. Помните: "Жизнь очень коротка, чтобы быть мелочной".

Правило 3.

В отношении беспокоящих вас обстоятельств применяйте законы теории вероятности. Спросите себя: "Какова вероятность того, что это вообще случится?"

Спросите себя честно: — Какова вероятность того, что то, что вас тревожит, может произойти?

Правило 4.

В. Джеймс: "Принятие того, что случилось, является первым шагом к тому, чтобы преодолеть последствия несчастья".

Примиритесь с неизбежным, если вы знаете, что обстоятельства вне вашей власти и вы не можете изменить или переделать их. Скажите себе: "Да, это так и не может быть иначе."

Примиритесь с неизбежным!

Правило 5.

Умейте вовремя остановиться, решите для себя, какую меру беспокойства вы можете себе позволить в отношении тех или иных обстоятельств и не расплачивайтесь большими.

Чтобы изжить привычку к чувству беспокойства прежде, чем она поломает вас, возьмите на вооружение пятое правило:

Вовремя остановитесь и задайте себе три вопроса:

 1. Насколько действительно важна вещь, о которой вы беспокоитесь?

 2. В какой момент должен я сказать "остановись!" В отношении дела, вызывающего беспокойство, и поставить точку?

 3. Сколько я плачу за этот "свисток"? Не заплатил ли я уже больше, чем он того стоит!?

Правило 6.

Пусть прошлое само себя похоронит, не пилите опилок.

Не плачьте над разлитым молоком. Когда вы вспоминаете и переживаете случаи, которые уже совершились и с которыми все покончено. Вы просто пытаетесь пилить опилки.

Не пытайтесь пилить опилки!

/Из книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"/