Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении

Вспоминаете ли вы что-либо из своей прошлой жизни? Что именно вы вспоминаете? Уверена, что вспоминаете вы не годы, месяцы, дни своей жизни, а мгновения – мгновения, которые оказали на вас наибольшее впечатление, надолго «врезались» в вашу память. Помните, в песне поётся «Из крошечных мгновений соткан год…», так и наша жизнь соткана из крошечных мгновений, впечатлений. И чем больше у вас будет замечательных, волшебных, счастливых мгновений, тем, собственно говоря, счастливее будет ваша жизнь. Третий секрет счастья как раз и заключается в том, чтобы собрать как можно больше особенных, волшебных мгновений своей жизни. А что это значит? А значит это, что мы должны как можно больше мгновений своей жизни сделать особенными, счастливыми и запоминающимися. А для этого, дорогие друзья, для начала, совершенно необходимо научиться замечать эти самые мгновения, научиться замечать, как мы их проживаем, жить в этих самых мгновениях. Но это не все – необходимо научиться радоваться каждому мгновению, в каждом мгновении находить удовольствие и наслаждаться этим. Ну например, радоваться хорошей погоде, солнышку, новому дню, свежему воздуху, мягкому одеялу, душистой ванне, красивому цветку, хорошей музыке, новому фильму… Можно перечислять до бесконечности! Вот такая, казалось бы, простая схема – научиться наслаждаться простыми повседневными мелочами. Мы можем добиться полноты жизни, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Но на деле все не так просто.

Ведь огромную часть своей жизни мы проводим в воспоминаниях о прошлом или в тревогах о будущем. Воспоминания о прошлом и тревоги о будущем лишают нас настоящего.

Мы вновь и вновь думаем о прошлом, тревожимся о будущем и, следовательно, не уделяем полного внимания настоящему. Это приводит нередко к чувству огорчения тем, что уже сделано, и беспокойству о том, что еще не случилось.

Вообще-то человеку свойственно вспоминать, многим даже свойственно анализировать события прошлого, и в этом ничего плохого нет. Просто не стоит зацикливаться на воспоминаниях и жить ими. И главное – если вы не мазохист, старайтесь пореже вспоминать плохие моменты своей жизни. Ведь каждый раз, прокручивая в памяти события прошлого, мы эмоционально их проживаем заново. Я встречала людей, которые буквально упиваются тем, какие они несчастные, постоянно вспоминают все свои несчастья, как их кто-то обидел, кто-то несправедливо с ними поступил. Не знаю, понимают ли эти люди, что тем самым не просто чувствуют себя несчастными, но и буквально притягивают к себе неблагоприятные события. Это, конечно, тоже позиция. Просто напросто человек хочет чтобы его пожалели и говорили: «Ай-ай-ай, какой он несчастный» или тому подобную лабуду. Если же вы хотите чувствовать себя счастливым – вспоминайте счастливые, радостные моменты своей жизни. Попробуйте – это, во всяком случае, обеспечит вам хорошее настроение. Только не забудьте: повспоминали хорошее, улучшили своё настроение, и вперёд — к новым счастливым мгновениям!

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.

Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.

Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений.

Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.

Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

Мы часто растрачиваем своё время на беспокойство о том, что еще не случилось и, возможно, вообще никогда не произойдет. Мы тревожимся буквально обо всем — как бы не опоздать, как бы не заболеть, как бы не потерять работу, как бы не заболел ребёнок, как бы с ним не случилось чего и так далее и тому подобное — у каждого свой набор. Надо завязывать с этим!

Проблемы нужно решать по мере их возникновения и расставаться с ними, когда они исчезают.

Это не означает, что вовсе не нужно думать о будущем и жить как стрекоза из известной басни Крылова, не заботясь о дальнейшей жизни, о крове, хлебе насущном, о будущем своих детей и так далее. Напротив, нужно мечтать, ставить цели, планировать свои действия. Вот что точно не нужно делать, так это тревожиться о будущем, бояться его. Говорят, что если человек сосредоточен на отдаленном будущем, он становится подавленным и впадает в депрессию.

Жить в мгновении, то есть иметь дело только с одним текущим мгновением, означает овладеть лучшим способом преодоления беспокойства и страха. Именно к этому способу прибегала героиня романа «Скарлет». Помните её фразу: «Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра»?

Если вы живете в мгновении, у вас не остается времени ни на сожаления, ни на беспокойства, — у вас есть только то, с чем вы непосредственно имеете дело. В жизни в текущем мгновении нет места для сожалений о прошлом и волнений о будущем. Вместо того чтобы обращаться к тому, что позади или впереди, следует сосредоточиться на том, что прямо перед нами. И хотя жизнь в текущем мгновении может заключать далеко не все то, чего вы от нее ждете, но это все, что есть у вас в данный момент. По себе знаю, самый лучший способ избавиться от уныния и плохого настроения – просто заняться делом. Причем, по большому счету, неважно каким. Наиболее эффективна в этом смысле интеллектуальная деятельность, но можете просто приступить к уборке квартиры, делать то, что вы любите делать или то, что можете делать в данный момент.

В идеале, чтобы полноценно проживать каждое мгновение своей жизни необходимо сосредотачиваться только на одном деле в каждое мгновение. К сожалению, в современном ритме нашей повседневной жизни это практически невозможно. Мы уже давно привыкли делать несколько дел одновременно. Куда уж Юлию Цезарю до нас! Потому и пролетают незамеченными дни, недели, месяцы и годы нашей жизни. Кажется только был понедельник, а вот уже и пятница на носу. И тем не менее, мы привыкли подгонять и без того стремительно несущееся время нашей жизни словами «скорей бы пятница», «скорей бы отпуск», «скорей бы дети повзрослели», скорей бы то, скорей бы сё… Не замечали? Наверняка, вы тоже так делаете. А не нужно. Всё и так пройдёт и не вернётся. А быстро или медленно – это только ваше внутреннее ощущение. Иногда и минута тянется невыносимо долго. А наша с вами задача – сделать каждое мгновение своей жизни таким, чтобы хотелось воскликнуть: «Остановись, мгновение, ты прекрасно!» Это и есть счастье!

Если каждую минуту жизни заполнить интересными, приятными событиями или делами, то прожитый день, или месяц, или год, кажется таким длинным-длинным, потому что много событий произошло, вы много где побывали, многое увидели, многое сделали, получили много впечатлений или положительных эмоций. Вот почему не стоит экономить на праздниках, путешествиях, поездках, концертах. Те, кто наполняет свою жизнь впечатлениями, по-настоящему счастливые люди. Если же ваша жизнь соответствует формуле «на работу – домой поспать – на работу», то работа у вас должна быть интересной и любимой.

Если мы хотим быть счастливыми, нам необходимо научиться ценить то, что мы имеем, — а все, что у нас есть, это «здесь и сейчас». А «здесь и сейчас» — это очень важный момент, ведь решения, принятые сегодня, становятся реальностью завтра. Мысль, которую мы выбираем в каждое мгновение, определяет то, где мы окажемся в следующий момент. Решения и действия, которые мы предпринимаем в любой миг, создают наше будущее.